高強度間歇HIIT、TABATA，這些對減脂真的有效嗎？｜Is HIIT the best way to lose fat?跟著兆佑動吃瘦

高強度間歇V.S.中低強度的減脂效果：https://goo.gl/NbkEVM

你聽過TABATA、HIIT或是高強度間歇運動嗎？
你或許也有聽過這些運動對減脂有非常好的效果
但真的是這樣嗎？
希望這個影片給你一些不一樣的觀念

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